Monthly Archives: September 2014

Gratis fles Pajottenlander rode bietensap

Als je in oktober 2014 als sporter op consult komt krijg je gratis een fles Pajottenlander rode bietensap.

Jij wil ook testen of rode bietensap effect heeft op jouw prestatie ?

Maak dan snel een afspraak. En krijg bij je consult een gratis fles Pajottenlander rode bietensap om het effect na te gaan.

Doping alert app

Wist jij dat er een website bestaat waar je informatie vindt over het al of niet aanwezig zijn van voor de dopingcontrole verboden stoffen in Amerikaanse producten (voedingssupplementen, vrij in de apotheek te krijgen geneesmiddelen en geneesmiddelen op voorschrift) ?

Aegis Shield is een website (en heeft ook een mobiele app) die de aanwezigheid van verboden stoffen identificeert op basis van de ingrediënten vermeld op het etiket. De Aegis Shield database bevat meer dan 130.000 producten, en wordt dagelijks  geupdate.  Je kan kiezen uit de WADA, NFL, MLB, NASCAR en college dopinglijsten.

Nitraat

De laatste jaren zijn veel sporters rode bietensap gaan drinken met als doel hun prestatie te verbeteren. Dit als gevolg van een studie uit 2007 waaruit bleek dat het zuurstofverbruik bij submaximale inspanning daalt na het drinken van rode bietensap (van nature rijk aan nitraat en de werkzame stof). Naast rode bieten zijn ook andijvie, selder, sla, spinazie en rucola nitraatrijk.

De voorbije jaren werd veel onderzoek uitgevoerd naar het effect van rode bietensap.
Zo blijkt dat het nitraat dat we binnen krijgen via o.a. rode bietensap, door de in de mond aanwezige bacteriën wordt omgezet in nitriet. Vervolgens zet het lichaam nitriet om in stikstofmonoxide (NO). Een verhoogde NO-concentratie zou tal van positieve effecten hebben op fysiologische processen die van belang zijn bij sportprestaties :

  • NO zorgt voor een verwijding van de bloedvaten; waardoor de doorbloeding verbetert en de zuurstoftoevoer stijgt,
  • een hogere NO-concentratie heeft een positief effect op de calciumhuishouding in de spier en zo op de contractiekracht,
  • meer NO zorgt ervoor dat de mitochondriën (de energiefabriekjes in de spieren) efficiënter gaan werken. Hierdoor zou een hogere intensiteit mogelijk zijn bij eenzelfde zuurstofopname.

Vooral sporters met een matige tot gemiddelde zuurstofopnamecapaciteit hebben het beste resultaat.

Er wordt geadviseerd om 500 ml rode bietensap te drinken 2-3 uur voor de inspanning want het duurt even voordat de concentratie NO in het bloed stijgt. Deze concentratie houdt vervolgens 6-9 uur aan.

Opgelet : Het kauwen van ontsmettende kauwgom of het spoelen met mondwater is sterk af te raden voor en na het drinken van rode bietensap. Daar deze kauwgom en mondwater de bacteriën in de mond die verantwoordelijk zijn voor de omzetting van nitraat doden en dus zullen er dan geen positieve effecten van nitraat zijn.

Het drinken van rode bietensap kan bij sommige mensen maag-darmklachten (zware maag, misselijkheid, krampen en/of diarree) veroorzaken en tot een verlaging van de bloeddruk leiden. Sporters die een lage bloeddruk hebben zouden duizelig kunnen worden. Test dus eerst tijdens training alvorens rode bietensap in een wedstrijd te gebruiken.

Tijdens het gebruik van rode bietensap kleurt de urine roze en is de stoelgang donkerder, dat komt door de rode pigmenten die erin zitten, maar is niet schadelijk.

De inname van nitraat afkomstig uit natuurlijke voedingsmiddelen zoals rode bieten leidt niet tot gezondheidsrisico’s Dit in tegenstelling tot een inname van nitraat- en nitrietzouten die wel schadelijk zijn.

Rode bietensap is een natuurlijk product dat niet voorkomt op de dopinglijst.