Waarvoor kan je bij ons terecht?

Omdat je wilt deelnemen aan een marathon/triatlon/de Cape Epic/de Marmotte/…, de Ronde van Vlaanderen, de Ventoux wil oprijden; de Kilimanjaro wil beklimmen, op trekking gaat, … en je weet niet goed hoe het dan met je voeding moet.

Omdat je gewicht nog wat lager moet om jouw sportieve doelstelling te bereiken.

Omdat je af wil van die maag-darmklachten bij het lange afstand lopen.

Omdat je na gastric bypass de man met de hamer wil ontwijken tijdens het sporten.

Omdat je niet weet hoe je voeding aan te passen als je een lactose- of glutenintolerantie hebt en intensief sport.

Omdat je aan het revalideren bent en het niet vooruit gaat.

Omdat jouw personal trainer geen kaas heeft gegeten van sportvoeding.

Omdat je de standaard voedingsschema’s van je fitnesscenter beu bent en gepersonaliseerde aanpak wil.

Omdat het aanbod in de kantine/cafetaria van je sportclub aan uitbreiding toe is, maar je niet goed weet hoe dat aan te pakken. En het moet nog lekker en snel klaar zijn…

Omdat alleen het beste goed voor jou is en je wil begeleid worden door een expert met internationale ervaring.

Dan ben je bij ons aan het juiste adres.

Een ervaren sportdiëtiste geeft je stap voor stap, wetenschappelijk onderbouwd, een sportvoedingsadvies dat rekening houdt met je wensen en noden, zodat je op de best mogelijke manier maximale prestaties kunt leveren. We adviseren over wat er op je bord komt aangevuld met praktische tips en tricks rond boodschappen doen, bereiden, etc.

SportersClubsBedrijven
Analyse
  • Beoordeling van de voedingsgewoonten :
    • berekening van de dagelijkse voedingsstoffeninname,
    • nagaan of vitamine/mineralensupplementen nodig zijn,
    • opsporen van eetstoornissen.
  • Voor een gewichtsanalyse (kan men nog afvallen ?) :
    • vetpercentage bepalen (d.m.v. huidplooimeting methode Durnin & Wommersley of ISAK protocol),
    • bepalen van de energiebehoefte.
  • Follow-up van jonge sporters tijdens groeispurt.
  • Antropometrische follow-up (ISAK protocol)
Advies
  • Een persoonlijk antwoord op alle vragen rond voeding en training, wedstrijdvoorbereiding, recuperatie, productinformatie, vegetarische sportvoeding, sport/fysieke activiteit en kanker.
  • Praktische sportspecifieke voedingsadviezen aangepast aan jouw persoonlijke noden en doelstellingen (om een betere uithouding en een goede recuperatie te verkrijgen).
  • Drinkadvies (wat, wanneer, hoeveel en hoe drinken ?).
  • Menuvariaties, snel-klaar recepten, menuplanning voor stages en oefenkampen.
  • Cateringadvies bij stages, sportevents, trekkings, fietsvakanties,…
  • Individuele adviezen om maagdarmproblemen tijdens inspanning te voorkomen.
  • Neutrale informatie over voedingssupplementen (wat kan je best wel of niet gebruiken en waarom).
Begeleiding
  • Wedstrijdbegeleiding (marathon, triatlon, wielerwedstrijd, bodybuildingwedstrijd, judotornooi, voetbalmatch, tennistornooi, …) zoals jij het wil : individueel, in overleg met de trainer of het begeleidingsteam.
  • Voedingsbegeleiding bij mensen met diabetes tijdens trainingsperiode en wedstrijden naar topprestaties zonder metabole ontregeling.
  • Aangepaste voeding tijdens revalidatie (om de revalidatie maximaal te ondersteunen en snel te kunnen hervatten).
  • Preventie van overgewicht tijdens periodes van inactiviteit.
  • Voor gewichtscontrole en onder begeleiding afvallen (= verlies van vetmassa ; geen spiermassa).
Vaardigheden ontwikkelen
  • Winkeltraining : wat koop ik best ?
  • Kookworkshops : hoe maak ik snel een aangepast menu ?

[Meer…]

Evaluatie
  • Screening atleten (nutritioneel en antropometrisch (in het kader van talentdetectie of blessurepreventie)) en opzetten van een antropometrische benchmark binnen een federatie.
  • Opvolgen groei jonge sporters.
  • Antropometrisch opvolgen van het effect van revalidatie bij gekwetste atleten.
Advies
  • Cateringadvies bij stages, sportevents, tornooien, trekkings, fietsvakanties,…
  • Neutrale informatie over voedingssupplementen.
Begeleiding
  • Nutritionele opvolging van uw atleten in overleg met uw begeleidingsteam.
  • Audit van het aanbod in de cafetaria (+ stappenplan om dit bij te sturen naar een verantwoord aanbod ‘de gezonde sportkantine’).
Organisatie
  • Organisatie van de catering; zodat men de juiste voeding krijgt op school, training, stage of wedstrijden.
  • Promotie van functionele sportvoeding in de cafetaria, aan het buffet, in de keuken en via de interne communicatiekanalen zodat de juiste voeding verkoopt en wordt gegeten.
  • Uitwerken van een voedingsbeleid gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aangepast aan de noden en wensen van de club/federatie.
Workshop
  • Wat kies ik aan het buffet ?
  • Hoe bereid ik me voor op een wedstrijd ?
  • Herstelvoeding; essentieel om de volgende wedstrijd te winnen.
  • Winkeltraining : wat koop ik best ?
  • Kooklessen : hoe maak ik snel een aangepast menu?

[Meer…]

Voedingsaanbod
  • Audit van het aanbod in de cafetaria/het bedrijfsrestaurant (+ stappenplan om dit bij te sturen naar een verantwoord aanbod ‘de gezonde kantine’).
  • Praktische begeleiding bij het implementeren van het stappenplan voor een gezonder aanbod.
  • Training keukenpersoneel :
    • i.v.m. aanbod en aankoop gezonde voeding,
    • i.v.m. aanbod en aankoop smakelijke volwaardige vegetarische/duurzame voeding,
    • i.v.m. smaak, olfactorische en trigeminale beleving en het opzetten van een kwaliteitsteam.
  • Training communicatie/marketing medewerkers : ontwikkelen social marketing tools ter promotie van het gezonde voedingsaanbod op het verkoopspunt.
Gezondheidsbevordering
  • Uitwerken van een voedingsbeleid.
  • Conceptontwikkeling projecten gezondheidsbevordering op de werkplek inzake gezonde levensstijl en persoonlijk ontwikkelingsplan (POP) voor doelgroepwerknemers.
  • Workshops gezondheidsbevordering op de werkplek/gezonde levensstijl.
  • Conceptontwikkeling projecten gezondheidsbevordering en marketing.
Marketingondersteuning
  • POS marketing van gezond
  • Marktonderzoek
  • Copy-write

[Meer…]

Evenementen

Week van de Diëtist

Week van de Diëtist Van 18 tot 24 maart 2019 zetten diëtisten hun beroep in de kijker via de Week van de Diëtist. De campagneslogan dit jaar is ‘50 % EXTRA’. Meer aandacht voor algemene gezondheid en kleine aanpassingen in levensstijl leiden tot minder gezondheidsrisico’s. Het deskundig advies van een erkende diëtist kan een significante […]

0 comments
Sporters

Ook een G-sporter heeft recht op een voeding op maat

Onderzoeksresultaten brachten aan het licht dat de voeding van onze G-sporters verre van aangepast is aan hun sportbeoefening. Dat is niet alleen jammer voor deze dames en heren omdat ze dan meer kans maken op blessures en overtraining, maar vooral ook omdat ze daardoor minder presteren en dus minder eer kunnen halen van al hun […]

0 comments
Clubs

Hoe gezond is het voedingsaanbod in jouw cafetaria of bar ?

Zonder aangepaste voeding geen topprestaties aangezien de brandstof om een inspanning een hele training of wedstrijd vol te houden van je voeding moet komen. Snel herstellen, kunnen blijven doorgaan tijdens een wedstrijd of tornooi zonder inzinking, blessures en overtraining voorkomen; allen houden ze verband met je voeding. Een evenwichtige voeding is ook nodig opdat jongeren […]

0 comments
Bedrijven

Een preventief gezondheidsbeleid op maat

De Vlaamse gezondheidsdoelstellingen 2025 zijn niet van de poes. Bedrijven mogen nu zelf instaan om die doelstelling te bereiken maar kunnen gelukkig de eerstkomende 3 jaar rekenen op een tegemoetkoming. Vanaf 2021 moeten ze het volledig zelf bekostigen. Minister Vandeurzen heeft geld vrijgemaakt voor projectcoaching van ondernemingen voor het voeren van een preventief gezondheidsbeleid. Het […]

0 comments