1-op-1 Sportvoeding Begeleiding Basic
De basis van sportvoeding uitgelegd en vertaald naar de dagelijkse praktijk.
Topprestaties door goede sportvoeding
Sportvoeding en goede begeleiding zijn cruciaal om als sporter je prestaties te verbeteren. Een gezonde levensstijl is belangrijk om je lichaam in topconditie te houden.
De juiste sportvoeding, voedingskennis en timing maken hét verschil tussen winst en verlies.
Deze Sportvoeding begeleiding Basic geeft je alles wat je nodig hebt in de dagelijkse praktijk om telkens weer top te presteren. Ik help je kennis om te zetten in gedrag zodat je op automatische piloot de juiste voedingskeuzes kan maken.
Dit gaan we doen/Waarom Kiezen Voor Deze Coaching?
Gepersonaliseerde Begeleiding
Geen enkele sporter is hetzelfde. Daarom bieden we gepersonaliseerde begeleiding die is afgestemd op jouw unieke behoeften, doelen en lichaamssamenstelling.
Optimaliseer Je Prestaties
We focussen op prestatieverbetering. Onze coaching helpt je om je uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en lenigheid te maximaliseren. Als lichaamssamenstelling of gewicht in jouw sport ook bepalend zijn dan nemen we dat mee in het maatwerk.
slim trainen
Leer hoe je je trainingssessies kunt optimaliseren voor maximale resultaten. We helpen je met het ontwerpen van een effectief voedingsprogramma dat je lichaam transformeert.
Continue Ondersteuning
Onze coaching is geen eenmalige inspanning. We bieden doorlopende ondersteuning en aanpassingen om ervoor te zorgen dat je voortdurend vooruitgang boekt.
Werkwijze 1-op-1 Sportvoeding begeleiding Basic
Wacht Niet Langer!
Doe vandaag de stap naar een betere versie van jezelf en verbeter je sportprestaties door de beste begeleiding op het gebied van gezonde sportvoeding. Onze coaching is de sleutel tot succes voor serieuze sporters zoals jij. Neem contact met ons op en begin je reis naar sportieve excellentie!
Investeer in jezelf. Investeer in je sport. Investeer in jouw ideale lichaamssamenstelling met onze sportprestatie coaching.
Dit is wat je krijgt:
Investering: 699,-€ of 10 x 79,-€/maand
Veelgestelde vragen
Weet dat ziekenfondsen als onderdeel van hun marketing een tegemoetkoming doen voor een consult bij de diëtist. Het bedrag en het aantal consulten verschilt van ziekenfonds tot ziekenfonds. Vraag jouw ziekenfonds het formulier voor terugbetaling van het consult bij de diëtist en wij vullen het in aan het eind van jouw consult.
Als sportdiëtist geef ik advies en voedingsbegeleiding gericht op het optimaliseren van sportprestaties. Dit kan variëren van het opstellen van voedingsplannen tot het begeleiden van sporters bij herstel en verbetering van de energiebalans en hydratatie. Vaak komen daar ook nog strategieën voor gewichtsmanagement, maag- en/of darmongemakken en allergieën of voedingsintoleranties bij.
Mensen inspireren om toch nog lekker te kunnen eten ondanks verschillende voorwaarden waaraan de voeding soms moet voldoen is daarbij belangrijk want anders houdt niemand dat vol.
Mensen leren die adviezen vertalen naar wat ze eten is hen leren lekker, makkelijk te bereiden en snel-klaar maaltijden te maken. Ideaal gebeurt dit via een winkeltraining (zodat je weet wat je best koopt en op voorraad hebt) en via een kookworkshop bij hen thuis of in de sportclub.
Sportvoeding is specifiek gericht op de energie- en voedingsstofbehoeften van sportende mensen. De nadruk ligt op de juiste balans van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) en micronutriënten, timing van maaltijden en hydratatie om prestaties en herstel te optimaliseren.
Verder wordt jouw voeding sportspecifiek en wedstrijdspecifiek afgestemd.
Ja, een sportdiëtist stelt op maat gemaakte voedingsplannen voor die zowel gewichtsverlies als spiermassatoename tot doel kunnen hebben, rekening houdend met persoonlijke doelen, sportieve activiteiten en lichaamssamenstelling.
Dit hangt af van je doelen. Sommige mensen komen voor een eenmalig advies, terwijl anderen regelmatige afspraken nodig hebben om hun vooruitgang op te volgen (revalidatie, groei, gewichtsmanagement, normalisatie energiebalans bij LEA en RED-s, …) en hun voedingsplan bij te sturen.
Ja, ik werk als sportvoedingscoach/sportdiëtist veel samen met sporters om hen voor te bereiden op specifieke wedstrijden of evenementen, door een optimaal voedingsplan voor trainings- en wedstrijddagen te ontwikkelen.
Afhankelijk van jouw doelstelling werken we daar maanden, weken of dagen aan omdat dit nu eenmaal tijd vraagt of omdat we moeten uittesten hoe je lichaam reageert (train low compete high schema's, CGM, guttraining, glycogeenloading,...).
Soms horen daar ook reisadviezen (andere eetculturen, hygiëne, bagagegewicht,...) of strategieën voor verschillende omstandigheden (hitte, koude, hoogte) of tijdszones (preventie jet-lag) bij. Vaak ook met lijstjes van wat neem ik mee naar waar.
Een diëtist is medisch gekwalificeerd en kan daardoor advies geven over zowel medische, sportieve als algemene voedingsbehoeften. Een sportvoedingsconsultant mag zich enkel richten op gezonde voeding en op het verbeteren van sportprestaties door middel van gezonde voeding en mag zich niet wagen aan medische (sport)voedingsvraagstukken.
Getuigenissen
Koen
mountainbike marathon
"Ria heeft mij geleerd waarom ik welke voedingsmiddelen wanneer en in welke hoeveelheid moet gebruiken om optimaal te presteren. Hierdoor slaag ik erin om energiedipjes en ongemakken uit te schakelen tijdens mijn lange fietstochten. Dit was een proces van vallen en opstaan maar nu ken ik mijn lichaam ook veel beter."
Jana
crossfit
"Door meer naar mijn lichaam te luisteren heb ik nu veel minder maagdarmproblemen tijdens training en wedstrijden. Ria heeft me geleerd wat guttraining is en hoe ik meer variatie in mijn maaltijden breng."
