Praktische Workshop Over Sportvoeding
Workshops met unieke thema's om via de juiste voeding sterker, sneller en energieker te worden.
Workshop sportvoeding: haal het beste uit jezelf met de juiste voeding!
Wil je jouw sportprestaties verbeteren, meer energie halen uit je trainingen en sneller herstellen? Mijn sportvoedingsworkshops zijn speciaal ontwikkeld om jou te helpen met de kennis en vaardigheden die je nodig hebt om jouw voedingspatroon optimaal af te stemmen op jouw sportdoelen.
Of je nu een fanatieke sporter bent of een professional, de juiste voeding maakt het verschil tussen goed en geweldig presteren!
Workshop sportvoeding op maat of open inschrijving:
Naast periodieke workshops op basis van open inschrijving is er ook mogelijkheid tot een volledig op maat gemaakte sessie.
Dit is ideaal voor sportverenigingen, teams, of groepen sporters die hun prestaties willen verbeteren met een gericht voedingsprogramma. Deze maatwerkworkshops worden specifiek afgestemd op de behoeften, sportdoelen en het niveau van jouw groep, zodat iedere deelnemer maximale resultaten kan behalen.
Of je nu werkt met recreatieve sporters of een professioneel team, ik zorg ervoor dat de workshop perfect aansluit bij jullie unieke eisen en uitdagingen.
Ben je een trainer of personal coach en wil je graag een workshop over sportvoeding gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten voor jouw team of atleten, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen! Vraag gerust vrijblijvend een offerte aan!
Neem voor een workshop op maat contact op. De eerstvolgende workshop op basis van open inschrijving vind je hier.
Welke workshops sportvoeding zijn er periodiek?
Periodiek is er een gerichte workshop met een specifiek thema. Hieronder vind je deze thema's, met daaronder de eerstvolgende datum voor open inschrijving.
Per periode is er een gerichte workshop met een specifiek thema. Hieronder vind je een overzicht hiervan:
Eerstvolgende workshop sportvoeding open inschrijving:
Workshop "Winkeltraining"
Investering: 55,- €
Veelgestelde vragen
Weet dat ziekenfondsen als onderdeel van hun marketing een tegemoetkoming doen voor een consult bij de diëtist. Het bedrag en het aantal consulten verschilt van ziekenfonds tot ziekenfonds. Vraag jouw ziekenfonds het formulier voor terugbetaling van het consult bij de diëtist en wij vullen het in aan het eind van jouw consult.
Als sportdiëtist geef ik advies en voedingsbegeleiding gericht op het optimaliseren van sportprestaties. Dit kan variëren van het opstellen van voedingsplannen tot het begeleiden van sporters bij herstel en verbetering van de energiebalans en hydratatie. Vaak komen daar ook nog strategieën voor gewichtsmanagement, maag- en/of darmongemakken en allergieën of voedingsintoleranties bij.
Mensen inspireren om toch nog lekker te kunnen eten ondanks verschillende voorwaarden waaraan de voeding soms moet voldoen is daarbij belangrijk want anders houdt niemand dat vol.
Mensen leren die adviezen vertalen naar wat ze eten is hen leren lekker, makkelijk te bereiden en snel-klaar maaltijden te maken. Ideaal gebeurt dit via een winkeltraining (zodat je weet wat je best koopt en op voorraad hebt) en via een kookworkshop bij hen thuis of in de sportclub.
Sportvoeding is specifiek gericht op de energie- en voedingsstofbehoeften van sportende mensen. De nadruk ligt op de juiste balans van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) en micronutriënten, timing van maaltijden en hydratatie om prestaties en herstel te optimaliseren.
Verder wordt jouw voeding sportspecifiek en wedstrijdspecifiek afgestemd.
Ja, een sportdiëtist stelt op maat gemaakte voedingsplannen voor die zowel gewichtsverlies als spiermassatoename tot doel kunnen hebben, rekening houdend met persoonlijke doelen, sportieve activiteiten en lichaamssamenstelling.
Dit hangt af van je doelen. Sommige mensen komen voor een eenmalig advies, terwijl anderen regelmatige afspraken nodig hebben om hun vooruitgang op te volgen (revalidatie, groei, gewichtsmanagement, normalisatie energiebalans bij LEA en RED-s, …) en hun voedingsplan bij te sturen.
Ja, ik werk als sportvoedingscoach/sportdiëtist veel samen met sporters om hen voor te bereiden op specifieke wedstrijden of evenementen, door een optimaal voedingsplan voor trainings- en wedstrijddagen te ontwikkelen.
Afhankelijk van jouw doelstelling werken we daar maanden, weken of dagen aan omdat dit nu eenmaal tijd vraagt of omdat we moeten uittesten hoe je lichaam reageert (train low compete high schema's, CGM, guttraining, glycogeenloading,...).
Soms horen daar ook reisadviezen (andere eetculturen, hygiëne, bagagegewicht,...) of strategieën voor verschillende omstandigheden (hitte, koude, hoogte) of tijdszones (preventie jet-lag) bij. Vaak ook met lijstjes van wat neem ik mee naar waar.
Een diëtist is medisch gekwalificeerd en kan daardoor advies geven over zowel medische, sportieve als algemene voedingsbehoeften. Een sportvoedingsconsultant mag zich enkel richten op gezonde voeding en op het verbeteren van sportprestaties door middel van gezonde voeding en mag zich niet wagen aan medische (sport)voedingsvraagstukken.
Getuigenissen
Robin
ultraloper
"Tijdens de voorbereiding van mijn deelname aan de Marathon des Sables heeft Ria me schitterend begeleid met heel veel praktische tips waardoor ik goed voorbereid en met de juiste inhoud in mijn rugzak kon deelnemen en uitlopen."
Ilse
designer
"Door in te zetten op herstel ben ik sneller vooruitgegaan met mijn trainingen en was ik minder ziek afgelopen winter."
