Sportvoeding Begeleiding Op maat
Maatwerk sportvoeding begeleiding naar jouw topprestatie.
De beste coaching met sportvoeding begeleiding op maat
Ontdek de sleutel tot optimale sportprestaties met op maat gemaakte coaching op het gebied van sportvoeding!
Ik begrijp dat jij unieke behoeften hebt als het gaat om voeding en sport.
Daarom bied ik een persoonlijke begeleiding die is afgestemd op jouw specifieke doelen, lichaamstype en trainingsprogramma.
Waarom kiezen voor deze sportvoeding coaching?
Soms heb je te maken met energiedips, slechte dagen ondanks goede voorbereiding, maagdarmongemakken, regelmatig terugkomende blessures of snel ziek worden. Dan kan het consulteren van een sportvoedingsspecialist antwoorden geven op het waarom en zal een aanpak op maat van jouw specifieke noden voor een oplossing zorgen. Deze benadering stelt je in staat om je prestaties naar een hoger niveau te tillen.
individuele aanpak
Geen standaardbenadering hier! Als ervaren voedingsdeskundige pas ik de begeleiding aan op jouw unieke behoeften. Of je nu traint voor een marathon, skivakantie, trekking, EK of WK; spiermassa wilt opbouwen of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, ik heb de expertise om jou te helpen.
Wetenschappelijk Onderbouwd
Mijn aanpak is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten op het gebied van sportvoeding. Ik combineer de nieuwste onderzoeksresultaten met praktische kennis om ervoor te zorgen dat je de juiste voedingsstoffen op het juiste moment in de juiste hoeveelheid binnenkrijgt voor maximale prestaties en herstel.
doelgericht
Samen stellen we duidelijke en haalbare doelen op. Of je nu wil inzetten op herstel, afvallen, spiermassa opbouwen, beter al je energiesubstraten aanspreken, CGM, nitraat- of glycogeenloading; mijn coaching is gericht op het behalen van meetbare resultaten die passen bij jouw specifieke wensen.
Continue Ondersteuning
Mijn coaching stopt niet na het eerste consult. Ik bied je doorlopende ondersteuning en aanpassingen aan je voedingsplan naarmate je vorderingen maakt. Dit zorgt ervoor dat je altijd op de goede weg blijft richting jouw doelen.
Praktische Tips en Recepten
Geen ingewikkelde diëten hier! Ik voorzie je van praktische tips en heerlijke recepten die passen bij jouw smaakvoorkeuren en levensstijl, zodat functionele voeding een integraal onderdeel wordt van je dagelijkse routine.
Dit kun je verwachten
Wacht niet langer!
Investeer in jezelf en maximaliseer je sportprestaties met mijn professionele begeleiding. Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken door middel van gepersonaliseerde sportvoedingscoaching. Je lichaam verdient het beste, en ik sta om je daarbij te helpen!
Veelgestelde vragen
Weet dat ziekenfondsen als onderdeel van hun marketing een tegemoetkoming doen voor een consult bij de diëtist. Het bedrag en het aantal consulten verschilt van ziekenfonds tot ziekenfonds. Vraag jouw ziekenfonds het formulier voor terugbetaling van het consult bij de diëtist en wij vullen het in aan het eind van jouw consult.
Als sportdiëtist geef ik advies en voedingsbegeleiding gericht op het optimaliseren van sportprestaties. Dit kan variëren van het opstellen van voedingsplannen tot het begeleiden van sporters bij herstel en verbetering van de energiebalans en hydratatie. Vaak komen daar ook nog strategieën voor gewichtsmanagement, maag- en/of darmongemakken en allergieën of voedingsintoleranties bij.
Mensen inspireren om toch nog lekker te kunnen eten ondanks verschillende voorwaarden waaraan de voeding soms moet voldoen is daarbij belangrijk want anders houdt niemand dat vol.
Mensen leren die adviezen vertalen naar wat ze eten is hen leren lekker, makkelijk te bereiden en snel-klaar maaltijden te maken. Ideaal gebeurt dit via een winkeltraining (zodat je weet wat je best koopt en op voorraad hebt) en via een kookworkshop bij hen thuis of in de sportclub.
Sportvoeding is specifiek gericht op de energie- en voedingsstofbehoeften van sportende mensen. De nadruk ligt op de juiste balans van macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) en micronutriënten, timing van maaltijden en hydratatie om prestaties en herstel te optimaliseren.
Verder wordt jouw voeding sportspecifiek en wedstrijdspecifiek afgestemd.
Ja, een sportdiëtist stelt op maat gemaakte voedingsplannen voor die zowel gewichtsverlies als spiermassatoename tot doel kunnen hebben, rekening houdend met persoonlijke doelen, sportieve activiteiten en lichaamssamenstelling.
Dit hangt af van je doelen. Sommige mensen komen voor een eenmalig advies, terwijl anderen regelmatige afspraken nodig hebben om hun vooruitgang op te volgen (revalidatie, groei, gewichtsmanagement, normalisatie energiebalans bij LEA en RED-s, …) en hun voedingsplan bij te sturen.
Ja, ik werk als sportvoedingscoach/sportdiëtist veel samen met sporters om hen voor te bereiden op specifieke wedstrijden of evenementen, door een optimaal voedingsplan voor trainings- en wedstrijddagen te ontwikkelen.
Afhankelijk van jouw doelstelling werken we daar maanden, weken of dagen aan omdat dit nu eenmaal tijd vraagt of omdat we moeten uittesten hoe je lichaam reageert (train low compete high schema's, CGM, guttraining, glycogeenloading,...).
Soms horen daar ook reisadviezen (andere eetculturen, hygiëne, bagagegewicht,...) of strategieën voor verschillende omstandigheden (hitte, koude, hoogte) of tijdszones (preventie jet-lag) bij. Vaak ook met lijstjes van wat neem ik mee naar waar.
Een diëtist is medisch gekwalificeerd en kan daardoor advies geven over zowel medische, sportieve als algemene voedingsbehoeften. Een sportvoedingsconsultant mag zich enkel richten op gezonde voeding en op het verbeteren van sportprestaties door middel van gezonde voeding en mag zich niet wagen aan medische (sport)voedingsvraagstukken.
Getuigenissen
Robin
ultraloper
"Tijdens de voorbereiding van mijn deelname aan de Marathon des Sables heeft Ria me schitterend begeleid met heel veel praktische tips waardoor ik goed voorbereid en met de juiste inhoud in mijn rugzak kon deelnemen en uitlopen."
Annick
Schermster
"Door in te zetten op herstel ben ik sneller vooruitgegaan met mijn trainingen en was ik minder ziek afgelopen winter."
